makalah GERAKAN SENAM AEROBIK |
| Posted: 09 Aug 2020 10:24 AM PDT  1. Gerakan Marching Langkah senam aerobik dimulai dengan gerakan jalan di tempat sambil mengangkat kaki kira-kira setinggi betis. Berfungsi untuk merenggangkan pergerakan otot 2. Gerakan Jogging Menggerakkan atau menekukkan kaki ke arah belakang, dengan lutut mengarah ke lantai atau tegak lurus kebawah menggunakan persendian engkel dan lutut. Berfungsi untuk: - membantu menyingkirkan stres dari tubuh - Meningkatkan aktivitas otak - Meningkat daya tahan tubuh - Menurunkan kolestrol darah - Mengurangi rasa lapar 3. Gerakan Kicking Geakan mengayunkan tungkai kedepan atau kesamping dalam keadaan lurus. Berfungsi untuk menguatkan dan melenturkan otot tungkai 4. Gerakan Double Step Gerakan dengan melangka dua langkah ke kanan atau ke kiri dengan terakhir merapatkan kaki dengan menyentuhkan mata kaki kanan dan kiri Untuk Lebih Lengkap Silahkan Download Di Sini!!! 2. Anda akan menemukan halaman baru adf.ly/ 3. Klik pojok kanan atas Skip. 4. Pilih tombol Allowpada pojok kiri atas 5. Kini anda bisa Download Gratis  |
| You are subscribed to email updates from SUMBER DATA AGUNG. To stop receiving these emails, you may unsubscribe now. | Email delivery powered by Google |
| Google, 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, United States | |
Posting Komentar